منتدى أعمالك
اهلا وسهلا بك عزيزى الزائر فى اول موقع على الانترنت الأول لأعمالك
يمكنك الانضمام معناااا والتسجيل فى المنتدى لكى تتمكن من رؤية المواضيع المميزة
والمشاركة فى الحملات والمشاريع الجماعية وتتعاون معنا
سجل الان

منتدى أعمالك

منتدى اعمالك للمشاريع التجارية الصغيرة والمتوسطة والكبيرة للتسويق والانتاج
 
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مطلوب للاشراف رشح نفسك الان

منتدى وموقع أعمالك الاول لأعمالك عبر الانترنت فى مجال المشاريع والافكار المربحه

عزيزى الزائر عند تسجيلك فى موقعناااا لازم تتوجه الى اميلك اللى سجلت به

 و قم بتفعيل اميلك واتوجه مرة اخرى على موقعنا وسجل دخول هكذا يتم تفعيلك بالمنتدى

اعلانات هامة ||

تم تغيير اسم رابط الموقع واسم الموقع الى موقع أعمالك وعودة مرة اخرى من جديد مع كافة التحديثات الجديدة .:::. زيادة عدد اعضاء جروب ورشة فى كل بيت لصناعة الكروشية الى اكثر من 70 الف مشتركة فى مجال الكروشية على الفيسبوك .:::. منتدى اعمالك من اقوى المنتديات على الانترنت فى مجال المشاريع المتحدة والمتعاونه .:::. منتدى اعمالك هيقدم لكم فى الايام المقبلة افكار ومشاريع وحملات نرجو المتابعه الدائمه .:::. مرحباااا بكم فى منتدى أعمالك الجديد :)
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
تصويت
هل ترجح تنفيذ وتصنيع الاحذيه والشباشب من خيوط الكروشيه بشكل تجاري؟
نعم هشارك
54%
 54% [ 77 ]
هتعلم لكى اشارك
39%
 39% [ 55 ]
مش فاضيه للعمل
7%
 7% [ 10 ]
مجموع عدد الأصوات : 142
المواضيع الأكثر نشاطاً
البدء والاشتراك والتصنيع فى كوفيات الكروشيه من الان
تكوين وتجميع متخصصين فى صناعة البوك من الكروشيه بكميات
للتسجيل فى الحملة والانضمام لها لصناع الكروشيه
طلبية تصنيع البوك الجديد من الكروشيه اللى عايزة تشارك فى التصنيع
مجموعة تخصص فى تصنيع مفارش البيبى والصنادل بالكروشيه
لو عندك تصميم لموديل وبتشتغلى عليه وعايزه تسوقيه ؟ هنا الحل
التصويت لتنفيذ وتصنيع الاحذية والشباشب من خيوط الكروشيه بشكل تجاري صيف وشتاء
تجهيز طلبيات شنط الجامعات لوضع كافة المعلومات ليتم التنفيذ
الاستعداد لتصنيع الايس كاب ونريد بعض الصور للموديلات ليتم التنفيذ
تكوين مجموعه للأستعداد لأنتاج شغل المدارس والجامعات والشنط الحريمى
المواضيع الأكثر شعبية
البدء والاشتراك والتصنيع فى كوفيات الكروشيه من الان
للتسجيل فى الحملة والانضمام لها لصناع الكروشيه
تكوين وتجميع متخصصين فى صناعة البوك من الكروشيه بكميات
طلبية تصنيع البوك الجديد من الكروشيه اللى عايزة تشارك فى التصنيع
موضوع شامل لمشاريع بـ1000 جنيه او مشروع بـ1000 جنيه على مندوبك المباشر
مشروع خياطة ملايات السرير
مشروع يبدأ بـ15000 الف جنيه مشروع بيع الجبنه الرومي
مشاريع صغيرة بدون رأس مال
لمشروع صناعه الشموع دراسة جدوى فنيه واقتصاديه وتسويقية
وكيل وستنجهاوس 01222653605 وكيل معتمد 22320500-22320400-02
افضل الكلمات الدليلية
للإكتشاف : ورشة_فى_كل_بيت# | منتدى_اعمالك# | مشروع#

شاطر | 
 

 تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مروة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الدولة : مصر- الاسكندرية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 44
مجهوده فى المنتدى : 81
شكر خاص : 1
تاريخ التسجيل : 18/11/2011

مُساهمةموضوع: تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم   الأربعاء ديسمبر 14, 2011 9:09 am


تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم

تعليمات للريجيم
1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا
2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط
3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط
4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة
5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم
6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام
7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب
8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما
9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة


وصفات الطعام (طريقة التحضير)

أولا - المكرونة
ملو مج قبل السلق و يضاف له صلصة طماطم فريش و عليها ملح و فلفل و توابل و بهارات و 1 ماجي خضراوات


ثانيا - وصفة الأرز
ملو كوب قبل السلق (كوب رز و يضاف كوب ماء و يضاف عند غليان الماء 1 ماجي خضراوات - بهارات - ملح - فلفل - كركم - كاري) و يمكن عمل محشي كوسى - بذنجان - كرنب - و يضاف نعناع و طماطم - ملح - فلفل - بهارات - توابل


ثالثا - وصفة الخضار
بروكلي - كوسا - فاصوليا - بذنجان - بامية - سبانخ - ملوخية - قرنبيط

أي نوع من الأنواع السابقة تطهي كالتالي: (ني في ني أو على البخار أو شوربة خضار - يضاف الطماطم و البصل و الثوم و البهارات و التوابل و ماجي خضروات) و يمكن أن تضع كل الخضراوات على بعضه و تقطع الطماطم ترنشاط و معها بصل أيضا و توضع في الفرن


رجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزن

الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغيييييييييير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة

بعدها بساعتين ثمرة فاكهة

العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت

ممكن بطاطس مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع



رجيم دكتورة مها راداميس1

اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فري
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو



رجيم دكتورة مها راداميس2

اليوم الأول و الثاني
الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر
الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار
سناك: 1 تفاح
العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار
بعد العشاء:خيار

اليوم الثالث و الرابع:
الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة
الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة
سناك: 1 تفاح
العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة
بعد العشاء:خيار

اليوم الخامس و السادس:
الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر
الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)
سناك: 1 تفاح
العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير
سناك: خيار


اليوم السابع:
الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة
الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة
سناك: 1 برتقالة و خيار
بعد العشاء:خيار



رجيم دكتورة مها رادميس3

اليوم الأول و الثاني
الإفطار عدد 3 تفاحة
الغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضار
سناك خيار جرجير
العشاء لحم مشوي خضار سلطة


اليوم الثالث و الرابع
الإفطار خيار قريش بيضة
الغداء تونة سلطة
سناك خيار
العشاء مكرونة مسلوقة سلطة خضار


اليوم الخامس و السادس و السابع
الإفطار عدد 2 بيضة
الغداء سلطة عدد 2 صدور فراخ
العشاء بطاطس مسلوقة سلطة



رجيم دكتورة مها راداميس4

اليوم الاول والثاني

الفطار
جبنه قريش وبيضه او توست وبيضه

الغداء:

ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضار

العشاء:

تونه وسلطه وبرتقاله

وبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزه

اليوم التالت والرابع:

الفطار :

2 بيض و 2 لانشون او بسطرمه

الغدا:

2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضار

العشا:

كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطه

اليوم الخامس والسادس:

الفطار:

1 توست الدايت وجبنه قريش او 2 جبن رومي او2 جبنه فلامانك او شيدر

الغدا:

سمك مشوي او تونه وطبق سلطه

العشا:

سلطه وبطاطس مسلوقه

اليوم السابع:

الفطار:

بيضه و2 شيدر

الغدا:

ربع فرخه وطبق سلطه وطبق شربه خضار

العشا:

فنجان جبن قريش وبيضه او همبورجر وموتزاريلا وسلطه

الخضار كله ماعدا البطاطس والبسله والجزر والقلقاس

والفاكهه الموز لا والبلح والعنب

وممكن سناك تفاحه بين الوجبات

وشرب كبايتين ميه قبل الاكل بنص ساعه وتنين بعد ووسط الاكل لا عشان الكرش

ويستحسن مايه دافيه معصور ع
ليها لمونه

والر
ياضه طبعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أعمالك :: المنتدى العام :: الرسبشن-
انتقل الى:  
Powered by phpBB © Copyright ©2011 - 2012
AHLAMONTADA Enterprises.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
المواضيع الأخيرة
» نظام حضور وانصراف ماركة ID WATCHER موديل IDF-3500
من طرف sara hassan اليوم في 12:20 pm

» نظام حضور وانصراف ماركة ID WATCHER موديل IDF-3500
من طرف sara hassan اليوم في 11:38 am

» مكبس علف صغير - معدات مصانع العلف
من طرف معدات و ألات أمس في 2:48 pm

» معدات تصنيع الاكواب الورقية
من طرف معدات و ألات أمس في 1:39 pm

» عرض موقع كن مبدعا بمناسبة الربع الاخير لعام2017
من طرف صابرين عصام أمس في 8:49 am

© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك الخاصة